Kudrishova mâncare pentru vedere
Category : Uncategorized Cu toții știm că morcovii ajută la păstrarea sănătății ochilor, mai precis compusul betacaroten — datorită căruia aceștia au culoarea portocalie. Betacarotenul se regăsește și în alte legume, cum ar fi dovlecii, cartofii dulci și spanacul.
Consumul în exces al acestui compus natural sau de sinteză poate avea însă consecințe dăunătoare. Moderația este regula de bază!
Ceaiul, vinul, citricele, afinele, cireșele, soia și legumele conțin o clasă de compuși antioxidanți numiți flavonoide, care pot ajuta în prevenția cataractei sau a degenerescenței maculare. Spanacul conține, pe langă betacaroten și luteină, o substanță numită zeaxantină, care ajută de asemea la prevenția cataractei și a degenerescenței maculare. Somonul, macroul sau heringul nu sunt numai buni la gust; carnea lor conține Omega 3, un acid gras nesaturat care, pe lângă alte beneficii ex: controlul colesteroluluipoate ajuta la prevenția degenerescenței maculare și a sindromului ochiului uscat.
Mancare si servicii excelente, din toate punctele de vedere: gust, prezentare, calitate, cantitate, proprietati nutritionale. E abia prima saptamana in care imi comand de la voi si m-ati cucerit.
Laptele, untul, ouăle și ficatul de pui sau de vită conțin vitamina A, care ajută la prevenția nictalopiei dificultatea de a vedea la lumină scăzută datorată deteriorării celulelor cu bastonașe și a sindromului ochiului uscat. Vitamina C poate de asemenea ajuta la prevenția cataractei și a degenerescenței maculare.
Vitamina C se găsește în mai multe fructe și legume, printre care portocalele, pepenele galben, căpșunile, brocoli și ardeiul gras. Riscul degenerescenței maculare poate fi redus și de către vitamina D, prezentă în somon, sardine, macrou și lapte.
Care este mișcarea "Artpodgotovka" Sa mancam pentru o vedere buna alexandra-alec. Nu doar betacarotenul însă poate ajuta la prevenirea problemelor de vedere, ci şi alte vitamine şi minerale din următoarele 5 alimente: Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii. Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară.
Vitamina D este produsă în mod natural de către piele prin expunerea la soare. Câteva minute de expunere la soare pe zi asigură necesarul zilnic de vitamină D al organismului. În combinație cu vitamina C și cu betacaroten și cu alți carotenivitamina E, prezentă în alunele de pădure și în semințele de floarea soarelui, ajută în cazul degenerescenței maculare.
Tratamentul miopiei lilieci indicate de semenea pentru sănătatea ochilor seleniul, prezent în fructele de mare sau în orezul nedecortificat și zincul, pe care îl găsim în carnea de scoici, vită sau curcan. În general un regim bogat în antioxidanți este benefic ochiului, de aceea este bine să consumăm din belșug fructe și legume colorate.
CUM SĂ AI O VEDERE PERFECTĂ. Exercitii pentru sănătatea ochilor și recuperarea vederii deficitare
Este de asemenea indicat și pentru sănătatea generală, nu numai a ochilor să consumăm carne de pește de kudrishova mâncare pentru vedere puțin 2 ori pe săptămână.
