Efecte secundare asupra vederii. Radiațiile UV și ochii. Cum ne ferim de efectele negative ale luminii naturale asupra vederii
De multe ori, pacientii care stau mult la calculator ajung la medicul oftalmolog pentru ca nu vad bine la distanta.
De fapt, mecanismul natural care asigura in mod normal o vedere clara la aproape acomodatia este atat de suprasolicitat, incat, in putinul timp in care privim in departare, ochii nu se mai relaxeaza. Recomandari pentru a-ti proteja ochii de efectele nocive ale luminii albastre-violet Regleaza distanta de lucru!
Efectele luminii albastre asupra ochilor
Iti poti proteja ochii atunci cand lucrezi la calculator regland distanta de lucru la de cm cat un brat. Practic, atunci cand privim la distanta peste 5 mochii se relaxeaza.
Atunci cand focalizam un obiect mai aproape de 5 m, ochii vor depune mai mult efort. Astfel, cu cat este mai mic si mai aproape obiectul focalizat, cu atat ochii vor fi mai solicitati. Ajusteaza ecranul calcultorului!
Se recomanda inclinarea ecranulului la 10° — 20° sub nivelul ochilor pentru a reduce deschiderea fantei palpebrale, micsorand astfel suprafata oculara expusa si reducand evaporarea filmului lacrimal. Fa pauze dese!
Dicționar Efectele radiațiilor UV asupra ochilor Razele ultraviolete sunt radiații solare, periculoase pentru sănătatea umană. Radiațiile UV prezintă un risc important mai ales pentru persoanele sensibile, copii și pentru cei care petrec mai multe ore în soare. Efectele negative ale razelor UV se resimt atât la nivelul pielii cât și la nivelul ochilor. Problemele ochilor cauzate de razele solare pot fi de natură temporară senzații de mâncărime și iritare a ochiului, lăcrimarea ochiului, inflamarea ochiului, nevoia de a clipi des, fotofobiedar și forme severe ce pot duce la apariția cataractei, arsuri la nivelul corneei și chiar forme de cancer la nivelul conjunctivitei sau a pleoapelor.
O alta masura de protectie o ochilor sunt pauzele mici si dese. Este de preferat sa faci pauze a cate minute din doua in doua ore pentru a relaxa ochii, privind la o distanta mare.
Formular de căutare
Clipeste mai des voluntar! Clipitul ajuta la curatarea si umezirea ochilor, prevenind astfel aparitia sindromului ochilor uscati.
O metoda eficienta pentru relaxarea ochilor, cunoscuta in intreaga lume, este regula clipeste la fiecare 20 de minute de 20 de ori, ia-ti privirea de la monitor timp de 20 de secunde si concentreaza-te asupra unui obiect aflat la o distanta de aproximativ 6 metri.
Consuma multe fructe si legume!
Nu in ultimul rand, alimentatia joaca efecte secundare asupra vederii rol esential in mentinerea unei vederi sanatoase. Morcovii nu sunt singurele alimente care protejeaza vederea, ci toate legumele sau fructele colorate variat. Este vorba de citrice, struguri, ardei gras, patrunjel, spanac, dar si nuci sau seminte crude.
Sus Specialistii din domeniul medical declara ca in ultimii ani s-au inregistrat foarte multe cazuri de glaucom si de degenerare miopica, astfel incat aceste lucruri sunt atribuite, probabil, timpului petrecut in fata ecranelor. De asemenea, specialistii declara ca aceste afectiuni surveneau initial la persoanele de peste 60 de ani, dar in zilele noastre sunt numeroase cazuri regasite la pacienti de aproximativ 30 de ani. Copiii din ziua de azi utilizeaza dispozitivele electronice pentru cea mai mare parte a vietii lor. Spre exemplu, acestia utilizeaza telefoanele mobile sau tabletele inca de la varste fragede si tind sa tina ecranele mult mai aproape. Copiii au bratele mai scurte, iar acest lucru va face imposibila indepartarea de ochi a ecranelor.
