Exerciții de vedere de bază


Chiar dacă faci doar una din greșeli, poți să îți simți ochii mai încordați, mai grei și mai obosiți. Greșeala 1: Efectuarea doar a exercițiilor oculare și așteptarea ca vederea să se îmbunătățească. Aceasta este o greșeală primară când cineva începe procesul de îmbunătățire a vederii.

Vedere sanatoasa. Cum sa prevenim si sa vindecam bolile de ochi Si in privinta sanatatii ochilor tendintele nu sunt tocmai pozitive.

cele mai bune vitamine pentru îmbunătățirea vederii

Industrializarea si evolutia tehnologica a facut ca tot mai multe meserii sa se realizeze in fata calculatorului, iar distractiile moderne nu mai implica multa miscare. Asadar ne obisnuim sa privim fix o perioada lunga din zi, la calculator sau televizor, muschii ochilor precum si functiile de focalizare nu mai lucreaza la parametrii optimi pentru mentinerea sanatatii ochilor, prin concentrare persoanele uita sa clipeasca, corneea se usca si se poate ajunge chiar la conjunctivita cronica, capacitatea de adaptare a ochiului la distante mari sau de focalizare rapida scade si asa mai departe.

Va propunem cateva exercitii usoare pe care le puteti efectua zilnic pentru imbunatatirea vederii.

Vedere mai buna fara ochelari - Îmbunătățește-ți vederea cu alimente bogate în A, B, C - Eu stiu TV

Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiu de focalizare pentru obiecte apropiate Asezati-va pe un scaun, banca, fotoliu etc.

viziune 40 la sută din 100 ce înseamnă viziune 100%

Astfel incat sa aveti o pozitie relaxata. Vizualizati apoi linia nasului timp de cinci secunde, apoi inchideti ochii alte cinci secunde. Repetati exercitil de 10 ori.

exerciții de vedere de bază viziune pentru dps

Exercitiu pentru adaptarea focalizarii Asezati-va spre un peisaj, indiferent daca va aflati in aer liber sau priviti pe fereastra incaperii. Apoi focalizati rapid obiecte din jur aflate la distante diferite, 10 obiecte, retinand sau spunand rapid ce ati vazut, apoi schimbati repede privirea afisul unei cladiri, scrisul de pe o pancarda, un ghiveci cu flori rosii etc.

Remedii populare pentru creșterea vederii la copii Ochelarii de vedere sau lentilele de contact sunt modalitatea conventionala prin care se corecteaza aceasta problema, insa exista si metode simple, de casa, masuri dietetice si exercitii care pot sa opreasca ritmul deteriorarii si chiar, in unele cazuri, sa va amelioreze vederea reusind astfel sa aveti o vedere buna, clara, fara ocelari de vedere. Atunci când vine vorba de creșterea masei musculare a brațelor cei mai mulți se gândesc automat la flexii și greutăți foarte mari.

Dupa fiecare 10 obiecte tineti ochii inchisi timp de 10 secunde. Exercitiu pentru imbunatatirea vederii periferice.