Ce v-a ajutat să vă redați vederea, Global Links


La pachet Când aveți scleroză multiplă SMsimptome principale sunt oboseala, amorțeala și slăbiciunea. Dar depresia este, de asemenea, un simptom comun. Persoanele cu SM au de până la două sau trei ori mai multe șanse să devină depresive decât cele fără afecțiune. Există câteva motive pentru care până la jumătate din persoanele cu SM vor suferi depresie la un moment dat în viața lor: Leziunile nervoase ce v-a ajutat să vă redați vederea afecta transmiterea semnalelor legate de starea de spirit.

Trăirea cu o boală cronică poate provoca stres și anxietate. Medicamente precum steroizii și interferonii care tratează SM pot provoca depresie ca efect secundar. Adesea, depresia este singurul simptom care ce v-a ajutat să vă redați vederea trecut cu vederea și lăsat netratat.

Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă îngrijiți de sănătatea mentală în timp ce gestionați SM. Verificați-vă simptomele Toată lumea se simte din când în când. O scurtă schimbare în starea ta de spirit nu înseamnă neapărat că ești deprimat.

CONEXIUNEA DINTRE DEPRESIE ȘI SCLEROZA MULTIPLĂ - SĂNĂTATE -

Dar dacă sunteți în continuu tristețe de două săptămâni sau mai mult, este timpul să aruncați o privire mai atentă. Puneți-vă aceste întrebări: Te simți întotdeauna trist, fără speranță, neputincios, inutil sau gol? Ești mai iritabil decât de obicei? Fă-i cu ochii pe oamenii din jurul tău? V-ați pierdut interesul pentru lucrurile pe care le-ați iubit cândva? Se pare că nimic din ceea ce faceți nu vă excită?

Te simți mai obosit sau scurs de energie?

Doar Daca Ai o Vedere Asemenea Unui Vultur Poti Trece Acest Test!

Ai probleme cu somnul sau dormi prea mult? Aveți dificultăți să vă concentrați sau să vă amintiți? Observi dureri și dureri ciudate pe care nu le poți conecta la o cauză fizică?

Depresia și SM: modalități de îngrijire a sănătății dumneavoastră mintale

Ați observat vreo modificare a poftei de mâncare? Fie că mănânci prea mult sau prea puțin?

câtă viziune este corectată verifică vederea normală

Dacă ați avut vreunul dintre aceste simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru ajutor. Discutați cu medicul dumneavoastră Dacă credeți că sunteți deprimat, spuneți medicului dumneavoastră de asistență primară.

ce v-a ajutat să vă redați vederea

La fel ca în cazul altor afecțiuni, există medicamente și terapii alternative disponibile pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. De asemenea, informați specialistul care vă tratează SM.

Opiniile clienţilor de web-studio vacante-de-vis.ro în Chișinău

Este posibil ca o modificare a medicamentelor dumneavoastră SM să fie suficientă pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

De asemenea, este util să discutați cu un expert în sănătate mintală, precum un psiholog, un psihiatru sau un consilier. Acestea pot oferi strategii care să vă ajute să faceți față mai bine stresului stării dumneavoastră. În mod ideal, găsește pe cineva care are experiență de lucru cu persoane care au afecțiuni cronice precum SM.

restaurarea viziunii ogulov cum afectează fenibutul viziunea

Respirați Grija pentru o boală cronică pe deasupra tuturor celorlalte pe care le aveți se poate simți copleșitoare. Când ești stresat, corpul tău revine în modul de luptă sau de zbor - inima îți cântărește, mușchii încordează și respirația devine mai slabă. Respirația profundă vă liniștește mintea și restabilește un sentiment de echilibru corpului.

Este ușor și îl poți face oriunde. Stai cu ochii închiși. Respirați prin nas pentru un număr lent de patru.

gimnastică pentru vedere online cel mai bun indicator al vederii

Apoi eliberați respirația prin gură pentru încă un număr de patru. Încercați să lăsați deoparte cel puțin cinci minute în fiecare zi pentru a exersa respirația profundă.

Main navigation

Pentru a vă îndepărta mintea de sursele stresului dvs. Concentrează-te pe un cuvânt în timp ce respiri încet și afară. Dacă gândurile vă trec în minte, nu vă lăsați pe ele. Pur și simplu urmăriți-le plutind.

apicultură și viziune căpșuni pentru vedere

Îmbunătățește-ți ritmul cardiac Exercițiul eliberează o creștere de substanțe chimice numite endorfine în creierul tău. Endorfinele au un efect de stimulare a stării de spirit. Pentru un efect maxim, fă-ți inima să pompeze majoritatea zilelor săptămânii cu exerciții aerobice.

2 culegere-exercitii

Adapteaza-ti rutina de exercitii la nivelul tau de abilitate, fie ca mergi la o plimbare zilnica afara, fie ca iei o clasa de aerobic cu impact redus la sala de sport locala. Dacă aveți dureri, luați în considerare exercițiile fizice în apă. Oferă flotabilitate pentru a sprijini zone dureroase ale corpului dvs.

Construiți o rețea socială Când ești singur, este ușor să te concentrezi asupra a ceea ce nu este în regulă cu corpul tău și cu viața ta.

Ieșiți cât puteți și petreceți timp cu oamenii care vă fac mai fericiți. Dacă starea ta vă împiedică să ieșiți mult, conectați-vă cu prietenii și familia prin telefon, Skype sau social media. Un alt mod de a obține suport este să vă alăturați unui grup MS online. Poate fi reconfortant să vorbești cu cineva care înțelege cum te simți și prin ce treci.

dacă viziunea 4 75 aveți probleme de vedere

Evitați cârjele Găsirea unor soluții reale pentru gestionarea depresiei poate depune eforturi. Alcoolul sau drogurile pot părea o cârjă mai ușoară pentru a se sprijini, dar aceste obiceiuri pot cauza mai multe probleme pe termen lung. Nu îți vor rezolva depresia și te pot face să te simți mult mai rău. Dacă consumul de băut sau de droguri a devenit o problemă pentru dvs.